看之前我压根没想到，是这样的！我不知道我为什么不喜欢吃甜食，我觉得很大程度上是小时候家里条件差，每次有钱的时候买一点点糖，就可以快乐好久好久。每次都不舍得一次吃完，都要分开好久吃。我自己觉得我有一个毛病，就是可能我得不到一个东西，我就告诉自己是我不想要，久而久之我哪怕有能力得到，我也不想要了。我对甜食就是这样。蛋糕、零食等等，当初可能求而不得，现在是我不想要了。高三一段时间，我超级喜欢吃彩虹糖，一罐一罐的买，过了那个时期也就失去兴趣了。我家人一直属于瘦型
1、低卡路里并不意味着健康，高糖低卡导致脂肪积累
2、同样的卡路里摄入，高糖方式导致更低饱腹感，然后会增加摄入量，恶性循环
3、糖刺激大脑兴奋点，过快的代谢导致兴奋迅速消失，影响大脑状态，长期高糖，容易燥郁。
4、高质量脂肪，蛋白质，纤维饮食。
5、警惕身边的食物对孩子的影响，避免添加过多加工过多的食物，尽量吃食物原本的味道。
6、食品巨头会想尽一切办法刺激你的依赖性，增加吸引力。尽管他们知道，这会有伤害。
7、不要让你的身体适应这种坏的饮食方式！！！
有一种“毒品”与我们的生活密不可分，在超市货架上就随处可见。
这种“毒品”五颜六色，各种口味，让人愉悦。
很多人每天都在依赖它获得慰藉。
是的，那就是糖。
听起来或许有点危言耸听。
糖是合法的“毒品”，却是一个心照不宣的事实。
它的致瘾性和危害长期被忽视。
究竟糖会对我们的身心造成什么样的影响，我们并不完全了解。
有这么一个较真的人，拿自己做了个有趣的实验。
他在60天里，每天坚持吃40匙的糖（据说是普通人平均每天的糖摄入量）。
然后看看这会对身体造成什么样的影响。
1、超市里的加工食品普遍含有大量糖分。不止可乐，各种软饮、果汁、零食、冰沙都含有很高的糖分。因为人类对糖的原始渴望，大量的食品公司，为了提高其产品诱惑力，都会按糖的极乐值去设计产品口感。人造甜味剂会让人一直渴望糖分。
2、高糖的摄入会导致胰岛素的巨幅波动，和大脑兴奋度及情绪的快速起落。快速兴奋，快速萎靡，情绪起起伏伏，注意力和持久力降低，然后想要吃更多的糖，吃糖会上瘾的！摄入的高糖食物越多，你对高糖食物的渴望越强烈！
3、摄入很多糖也不会有饱腹感
这个资本主义的底层逻辑，其实是想让资本竞争，为市场带来最好最便宜的产品的能获得更高的回报，进而不断鼓励资本投放在社会最需要的地方上。
但是发展到现在，我感觉这个底层逻辑有点站不住脚了，因为随着时间发展，有些资本力量实在太大了，干预了信息的对称性，消费者想要的，很多都只是资本创造出来的需求。
比如像那些食品公司喜欢在饮料食品里加很多糖；比如各种互联网公司做产品，都是以用户上瘾为目标。。
但我觉得这些本来都不是消费者的初衷，就是暂时合法的类毒品行业而已。
《一部关于糖的电影》2014年，sweet？no!
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