男人控是什么原因导致了腰椎疼痛

是什么原因导致了腰椎疼痛

大部分人都知道按摩和适当的休息可以有效缓解背痛,但是知道了背痛的原因之后 ,如何预防背痛呢?以下是为你整理腰疼原因的小系列,希望能帮到你。

腰疼的原因

1.腰肌劳损

肌肉劳损是背痛的常见原因,其中运动员最常见的是由于外伤或过度疲劳。疼痛多在下腰部 ,腰肌紧张。

2.肥大性脊椎炎

肥大性脊椎炎多见于老年人。一般早上起床时疼痛较重,活动后缓解,遇到热时疼痛处缓解 ,腰肌紧张明显。

3.骨软化

骨软化症在中年妇女中很常见,并与多胎妊娠有关。腰痛的方向很广,如肌肉酸痛 、肢体疲劳、骨骼弯曲变形等。

4.腰椎间盘突出症

如果是腰椎间盘突出 ,往往会伤及下腰 ,引起剧烈疼痛,腰肌明显紧张,运动受阻。

5.腰椎肌筋膜炎

腰椎肌筋膜炎多由风湿引起 ,痛点广泛且不固定。疼痛和气候有关,没有腰肌紧张。

6.腰椎类风湿病

记住,类风湿腰痛是广泛存在的 ,晚期致畸,不能伸直。青少年经常发生的腰痛与气候和季节密切相关。

腰疼的症状

1.腰痛:多以持续性钝痛、腰疼为特征,久坐站立时出现 ,躺下时缓解;另一种是腰部突然痉挛样疼痛,无法忍受,需要卧床休息。此病多为椎间盘纤维断裂。

2.下肢放射痛:多数患者有坐骨神经痛 ,或疼痛始于臀部。咳嗽 、打喷嚏、小便时,下肢传电等放射痛会加重。此外,腿痛比背痛更严重 ,也是腰椎间盘突出症的主要表现。

3.麻木:神经根受椎间盘突出压迫 ,导致血流量不足,缺血缺氧,造成小腿或足表面疼痛、麻木等异常感觉。

4.下肢发冷:突出的椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维 ,引起下肢血管壁收缩,导致下肢发冷发冷,足背动脉减弱。

5.肌肉萎缩:椎间盘长时间停留在椎管内 ,神经根受压,其支配的肌肉无法收缩,营养不足。肌肉的力量变得无用和无力 ,体积变小。患腿的肌肉比健康腿的肌肉细。

6.间歇性跛行:行走时,椎管内被堵塞的椎静脉丛充血,脊髓内血管扩张 ,加重神经根缺血程度,引起患肢疼痛,行走前需停车休息一段时间。

预防背痛的方法

1.保持良好的姿势

良好的体态和良好的体态能使身体处于自然舒适的状态。站立和行走时 ,人体应保持抬头挺胸 ,尽量少穿高跟鞋。工作和学习时,大腿 、小腿和大腿上部应保持在90度左右,以保持身体自然舒适 ,腿部可适当移动,以减轻腰部压力和长期不动造成的身体肌肉僵硬。

2、适度运动

适当的运动可以增强体质,加速气血运行 ,缓解肌肉僵硬,增加腰部力量的训练,提高腰部的承受能力 ,减少久坐久立后腰部损伤的发生。

3.补钙

饮食调整引起的腰疼,大多是腰椎等疾病引起的。所以饮食上要注意补钙。日常生活中,可以多吃牛奶等含钙量高的食物。维生素是促进人体营养吸收的必需物质 ,所以平时也需要补充维生素。通过饮食调整,可以有效预防背痛的症状。

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